Zaburzenia nastroju to jedne z najczęściej występujących trudności psychicznych, a jednocześnie jedne z najbardziej niezrozumianych. Wiele osób latami zmaga się z obniżonym nastrojem, lękiem lub poczuciem braku sensu, nie zdając sobie sprawy, że ich objawy mają podłoże psychologiczne, a co najważniejsze – że są możliwe do skutecznego leczenia. Współczesne tempo życia, presja oczekiwań, przewlekły stres oraz obciążenia emocjonalne sprawiają, że zaburzenia depresyjne i lękowe stały się realnym problemem zdrowotnym, dotykającym zarówno dorosłych, jak i młodzież, a nawet dzieci.

Depresja często mylona jest ze „zwykłym” smutkiem, choć w rzeczywistości jest znacznie głębszym doświadczeniem. Nie musi oznaczać płaczu czy widocznego przygnębienia. U wielu osób objawia się spadkiem energii, trudnością z koncentracją, zaburzeniami snu, drażliwością czy poczuciem pustki. Bywa, że depresja przyjmuje formę maskowaną – osoba funkcjonuje „na autopilocie”, wypełnia obowiązki, uśmiecha się, jednocześnie przeżywając ogromny wewnętrzny ciężar. Często to właśnie najbliżsi zauważają pierwsze sygnały: wycofanie społeczne, utratę zainteresowań, rezygnację z aktywności, które wcześniej dawały satysfakcję.

Z kolei zaburzenia lękowe potrafią być równie obciążające. Lęk nie musi oznaczać ataków paniki – choć te również są jednym z możliwych objawów. Bardzo często lęk przejawia się w postaci ciągłego napięcia, zamartwiania się, trudności w podejmowaniu decyzji, problemów z odpoczynkiem czy nieustannego „przygotowywania się na najgorsze”. U wielu osób lęk manifestuje się też fizycznie – kołataniem serca, dusznością, napięciem mięśni, bólami brzucha czy zawrotami głowy. To sprawia, że bywa mylony z chorobami somatycznymi, a pacjenci odwiedzają kolejnych lekarzy, nie zdając sobie sprawy, że przyczyna ich dolegliwości ma charakter psychiczny.

Rozpoznawanie zaburzeń nastroju nie polega na pojedynczym objawie. Kluczowe jest to, czy dane trudności utrzymują się przez dłuższy czas, utrudniają codzienne funkcjonowanie i wpływają na relacje, pracę lub ogólne poczucie jakości życia. Ważnym sygnałem alarmowym jest moment, w którym osoba zaczyna tracić nadzieję, unika kontaktów społecznych, ma problemy ze snem, apetytem lub zauważa u siebie spadek motywacji do wykonywania podstawowych czynności. W przypadku zaburzeń lękowych niepokojące jest narastające poczucie presji, życie w ciągłym napięciu lub sytuacje, w których lęk zaczyna dyktować zachowania, np. unikanie miejsc, ludzi czy aktywności.

Warto pamiętać, że zaburzenia nastroju nie „mijają same”, choć objawy mogą zmieniać intensywność. Odkładanie decyzji o skorzystaniu z pomocy często prowadzi do pogorszenia stanu emocjonalnego, a tym samym wydłuża proces powrotu do równowagi. Wizyta u psychologa lub psychoterapeuty nie jest oznaką słabości, ale dojrzałości i troski o siebie. W Centrum Familia w Zabrzu osoby zgłaszające się z objawami depresji lub lęku otrzymują wsparcie oparte na rzetelnej diagnostyce, która pomaga ustalić przyczynę trudności, oraz na indywidualnym planie terapii dopasowanym do ich potrzeb. Wielu pacjentom już sama rozmowa i zrozumienie mechanizmów stojących za objawami przynosi poczucie ulgi i odzyskanie kontroli nad własnym życiem.

Terapia zaburzeń nastroju może obejmować różne metody pracy – w tym terapię poznawczo-behawioralną, terapię schematów czy podejście integracyjne. Celem nie jest jedynie redukcja objawów, ale również nauka radzenia sobie ze stresem, budowanie zdrowych nawyków oraz odbudowa relacji ze sobą i z otoczeniem. W niektórych przypadkach, zwłaszcza przy nasilonych objawach depresji, konieczna może być konsultacja psychiatryczna i wdrożenie farmakoterapii. Połączenie psychoterapii i leków często daje najlepsze efekty, szczególnie wtedy, gdy problemy utrzymują się od dłuższego czasu.

Decyzja o szukaniu pomocy powinna zapaść wtedy, kiedy czujemy, że emocje zaczynają nas przerastać albo kiedy bliscy zwracają uwagę, że nasze funkcjonowanie się zmieniło. Jeśli smutek, lęk, brak energii czy poczucie bezradności towarzyszą Ci przez większą część dnia, jeśli trudno Ci znaleźć motywację, a codzienne obowiązki stają się obciążeniem – to wyraźny sygnał, że warto porozmawiać ze specjalistą. Im szybciej nastąpi diagnoza i rozpoczęcie terapii, tym większa szansa na szybki i trwały powrót do równowagi.

W Centrum Familia Zabrze zapewniamy bezpieczną przestrzeń, w której można opowiedzieć o swoich doświadczeniach bez oceny i wstydu. Zaburzenia nastroju nie są oznaką słabości – są sygnałem, że psychika potrzebuje wsparcia.