Na naszym blogu chcemy dostarczać wsparcie i nadzieję osobom zmagającym się z trudnościami emocjonalnymi oraz ich bliskim. Zrozumienie natury problemu to kluczowy krok na drodze do zdrowienia i poprawy jakości życia.

Dzielimy się tu wiedzą i doświadczeniem, wspierając w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi. Znajdziesz tu artykuły, porady, historie wsparcia oraz praktyczne wskazówki, które pomogą w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia psychicznego.

wypalenie zawodowe w pracy

Jak radzić sobie ze stresem, niepokojem i wypaleniem? Praktyczny poradnik na co dzień

Współczesne tempo życia sprawia, że stres, niepokój i poczucie wypalenia stały się jednymi znajczęstszych powodów zgłaszania się do psychologów i terapeutów. Wiele osób funkcjonujena granicy wytrzymałości – łącząc...

Czytaj więcej

terapia_par_rodzin

Znaczenie terapii par i rodzin: kiedy warto skorzystać z pomocy terapeutycznej?

Zaburzenia nastroju to jedne z najczęściej występujących trudności psychicznych, a jednocześnie jedne z najbardziej niezrozumianych. Wiele osób latami zmaga się z obniżonym nastrojem, lękiem lub poczuciem braku sensu,...

Czytaj więcej

portret-mlodej-blond-kobiety-siedzacej-na-kanapie-w-domu-z-bolem-glowy

Zaburzenia nastroju – depresja, lęki – jak je rozpoznawać i kiedy szukać pomocy

Zaburzenia nastroju to jedne z najczęściej występujących trudności psychicznych, a jednocześnie jedne z najbardziej niezrozumianych. Wiele osób latami zmaga się z obniżonym nastrojem, lękiem lub poczuciem braku sensu,...

Czytaj więcej

Pierwsze-objawy-depresji

Techniki pozytywnego myślenia i samowspółczucia (self-compassion). Jak zadbać o siebie od środka?

Współczesna psychologia coraz częściej podkreśla, że źródłem wewnętrznej równowagi nie jest perfekcyjne życie, lecz sposób, w jaki traktujemy siebie w chwilach trudności. Pozytywne myślenie – rozumiane jako realistyczny,...

Czytaj więcej

kryzys-psychiczny-pierwsza-pomoc-terapia-kryzysowa-zabrze

Pierwsza pomoc psychologiczna – jak reagować, gdy bliska osoba przeżywa kryzys

Kryzys psychiczny może dotknąć każdego – nagle, niespodziewanie, bez względu na wiek, płeć czy sytuację życiową. Może pojawić się w wyniku silnego stresu, utraty, konfliktu, przeciążenia, a czasem...

Czytaj więcej

wychowanie-bez-krzyku-granice-relacje-terapia-rodzinna-zabrze

Wychowanie bez krzyku – jak budować dobre relacje i granice?

Wychowanie bez krzyku to coraz popularniejsze podejście wśród rodziców, którzy chcą tworzyć zdrową i spokojną atmosferę w domu. W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie stosować wychowanie bez...

Czytaj więcej

asertywnosc-zdrowe-granice-nastolatki-psycholog-zabrze

Relacje w wieku nastoletnim: presja grupy, asertywność i zdrowe granice

Relacje w wieku nastoletnim mają ogromny wpływ na rozwój emocjonalny, społeczny i tożsamościowy młodego człowieka. To właśnie w tym okresie pojawiają się pierwsze przyjaźnie o głębszym znaczeniu, dojrzewa...

Czytaj więcej

TUS-ASD-ADHD-terapia-dzieci-neuroatypowych-familia-zabrze

TUS w pracy z dziećmi neuroatypowymi (ASD, ADHD, zaburzenia komunikacji)

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to jedna z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych metod pracy z dziećmi neuroatypowymi – w szczególności z dziećmi ze spektrum autyzmu (ASD), ADHD oraz z...

Czytaj więcej

10-cwiczen-TUS-do-domu-rozwoj-dziecka-familia-zabrze

10 przykładowych ćwiczeń TUS, które możesz wykonać z dzieckiem w domu

Poniżej znajdziesz 10 praktycznych, łatwych do wdrożenia ćwiczeń TUS (Terapia Umiejętności Społecznych). Każde ćwiczenie zawiera cel oraz wskazówki jak je przeprowadzić. 1. „Zgadnij emocję” — rozpoznawanie emocji (wiek:...

Czytaj więcej